¿Tu memoria no es la que solía ser? Tener un recuerdo agudo puede ser tan simple como encontrar formas de ayudar a refrescar la memoria a lo largo del día. Aquí hay 10 ideas rápidas.
Estás ocupado y tienes muchas cosas que hacer. ¿Cómo es posible que lo recuerdes todo?
Tener un recuerdo agudo de la memoria puede ser tan simple como encontrar formas de ayudar a refrescar la memoria a lo largo del día. Aquí hay 10 ideas rápidas:
1. Escríbalo.
Con la cantidad de cosas que tienes que recordar en un día determinado, ¿por qué deberías intentar guardarlas todas en tu banco de memoria? Cuando quiera recordar algo, lo mejor que puede hacer es escribirlo. Luego, cuando necesite recuperarlo, estará allí para usted en un instante.
2. Manténgalo unido.
Cuando escriba las cosas que desea recordar, manténgalas en un lugar coherente. De lo contrario, pasará mucho tiempo buscando sus notas.
3. Mantenga una buena salud.
Consuma alimentos saludables, duerma lo suficiente y haga ejercicio. Todos estos son importantes para su memoria, mantenerse concentrado y alerta.
4. Registre sus pensamientos.
A veces, es posible que desee recordar algo, pero es imposible que lo escriba, como cuando conduce. Una pequeña grabadora de mano es un dispositivo maravilloso para llevar con usted y registrar sus pensamientos, o el número de su lugar de estacionamiento, o un número de teléfono que ve en una valla publicitaria.
5. Llámese a sí mismo.
Si estás en la oficina y quieres hacer algo cuando llegues a casa, llama a tu contestador automático y déjate un mensaje. Cuando llegue a casa, escuchará su mensaje y recordará exactamente lo que quería hacer.
6. Cree en ti mismo.
Si sigue diciendo que tiene mala memoria, probablemente seguirá teniendo mala memoria. Es importante tener una actitud motivada, PUEDO recordar.
7. Envíese recordatorios por correo electrónico.
Hay muchos servicios gratuitos de recordatorios por correo electrónico disponibles. Simplemente escriba lo que desea recordar, como un cumpleaños, aniversario o evento, y luego recibirá un recordatorio por correo electrónico cuando se acerque la fecha.
8. Publique notas adhesivas.
Esas pequeñas y maravillosas notas adhesivas pueden ayudar a mejorar la memoria. ¿Quieres recordar algo antes de salir de casa? Anótelo en una nota adhesiva y péguelo en el interior de la puerta. Se asegurará de verlo mientras se prepara para salir. ¿Tienes que hacer una llamada urgente a primera hora de la mañana? Deje una nota adhesiva en su teléfono.
9. Configure temporizadores y alarmas.
Aproveche los despertadores y los temporizadores durante todo el día. ¿Tienes que sacar la ropa del lavado a las 3:00? Configure su despertador para recordarle. ¿Quiere irse al partido de baloncesto a las 6:15? Configure su temporizador para que emita un pitido unos minutos antes.
10. Utilice recordatorios visuales.
Los recordatorios visuales pueden ayudarlo a recordar y concentrarse. Me gustan especialmente los recordatorios visuales para recordar tus metas. Si su objetivo es hacer un viaje a una hermosa isla en unos pocos años, mantenga una fotografía de revista de la isla en su escritorio. Si su objetivo es ser dueño de su propio negocio algún día, busque una imagen o adorno que le ayude a recordar este objetivo todos los días.
